ელ-ფოსტა: [ელ.ფოსტით დაცულია]

ტელ: + 86 15116180113

ყველა კატეგორია

ახალი ამბები

მთავარი> ახალი ამბები

ახალი ამბები

ელ-ფოსტა: [ელ.ფოსტით დაცულია]

ტელ: + 86 15116180113

დაამატე: მე-3 სართული, ინკუბაციის შენობა, No.2, ლონგპინგ მაღალტექნოლოგიური პარკი, No.98 Xiongtian Road, Furong District, Changsha City, Hunan Province

ხილისა და ბოსტნეულის ფხვნილების ეფექტურობა და ეფექტი

დრო: 2023-04-25 ნანახია: 53

რა არის ხილისა და ბოსტნეულის ფხვნილები?

ხილისა და ბოსტნეულის ფხვნილები არის დანამატები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფაქტობრივი ხილისა და ბოსტნეულის მიღების გაზრდისთვის. ისინი შედგება სხვადასხვა ინგრედიენტებისგან, მათ შორის ვიტამინების, მინერალების, ანტიოქსიდანტებისა და სხვა საკვები ნივთიერებებისგან.


არსებობს გარკვეული კამათი იმის შესახებ, ეფექტურია თუ არა ხილისა და ბოსტნეულის ფხვნილები ადამიანებს უფრო მეტი ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარებაში. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ისინი უფრო ეფექტურია ვიდრე პლაცებო ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარების გაზრდაში. სხვებმა ვერ იპოვეს განსხვავება ხილისა და ბოსტნეულის ფხვნილებსა და პლაცებოს შორის ეფექტურობის თვალსაზრისით. დღემდე ჩატარებულმა უდიდესმა კვლევამ აჩვენა, რომ ორივე ჯგუფმა გააუმჯობესა ხილისა და ბოსტნეულის მიღება, მაგრამ გაუმჯობესება უფრო დიდი იყო მათ შორის, ვინც იღებდა დანამატებს, ვიდრე მათ, ვინც იღებდა პლაცებოს.


ხილისა და ბოსტნეულის ფხვნილების სახეები

რა არის საუკეთესო გზა ხილისა და ბოსტნეულის ყოველდღიური დოზის გაზრდისთვის? ერთი ვარიანტია მთელი ხილის ან ბოსტნეულის ჭამა, მაგრამ ეს შეიძლება რთული იყოს თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში მორგება. თუ თქვენ ეძებთ უფრო მარტივ ვარიანტს, შეგიძლიათ სცადოთ ხილის ან ბოსტნეულის ფხვნილი.


ხილისა და ბოსტნეულის ფხვნილების ყველაზე გავრცელებული სახეობები

• წვენები

წვენის ფხვნილი მზადდება გამხმარი ხილისა და ბოსტნეულისგან, რომელიც დაფქულია წვრილ ფხვნილად. ისინი მოსახერხებელია, რადგან მათი დამატება შესაძლებელია წყალში ან სხვა სასმელებში, რათა გაზარდოთ ხილისა და ბოსტნეულის მიღება. თუმცა, წვენები არ იძლევა იმდენ საკვებ ნივთიერებას, როგორც მთლიანი საკვები, ამიტომ ისინი ყველასთვის იდეალური არ არის.


• სმუზი

სმუზი კიდევ ერთი პოპულარული გზაა ხილისა და ბოსტნეულის ყოველდღიური დოზის მისაღებად. სმუზი მზადდება ახალი ან გაყინული ხილისა და ბოსტნეულის რძესთან, იოგურტთან ან სხვა სითხეებთან შერევით. შედეგად მიღებული ნაზავი გლუვია, მაგრამ ასევე შეიცავს ხილსა და ბოსტნეულს, რაც ზოგიერთს არამადისაღმძვრელად მიაჩნია. თუ გსურთ გლუვი სასმელი, რომელიც შეიცავს უფრო მეტ საკვებ ნივთიერებებს, ვიდრე უბრალოდ წვენს, შეგიძლიათ სცადოთ ეს სმუზი.


ხილისა და ბოსტნეულის ფხვნილების ეფექტურობა და ეფექტები

ხილისა და ბოსტნეულის ფხვნილები არის პოპულარული დიეტური დანამატი მაღალი ანტიოქსიდანტებით და სხვა საკვები ნივთიერებებით. ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული ფხვნილი მზადდება მოცვის, მარწყვის, ისპანახი, კალე, რომაული სალათის ფოთოლი, სტაფილო, ვაშლი და ფორთოხალი. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ფხვნილების ეფექტურობა და ეფექტები ჯერ კიდევ შესწავლილია, არსებობს მტკიცებულება, რომ მათ შეიძლება ჰქონდეთ სარგებელი საერთო ჯანმრთელობისთვის.


დასკვნა

არსებობს მზარდი ტენდენცია, რომ ადამიანები ეძებენ ეფექტურ და ეფექტებით მდიდარ საკვებ დანამატებს. ხილისა და ბოსტნეულის ფხვნილები ერთ-ერთი ასეთი ვარიანტია, რადგან ისინი გვთავაზობენ მთლიანი ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარების სარგებელს მოსახერხებელი ფხვნილის სახით. ზოგიერთი ხილისა და ბოსტნეულის ფხვნილი ასევე შეიცავს დამატებით საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა ანტიოქსიდანტები ან მინერალები, რამაც შეიძლება გაზარდოს მათი ეფექტურობა. თუ თქვენ ეძებთ ეფექტურ გზას ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარების გასაზრდელად, განიხილეთ თქვენს დიეტაში ხილის ან ბოსტნეულის ფხვნილის დამატება.


ცხელი კატეგორიები